স্বাস্থ্য ডেস্ক,বর্তমানকণ্ঠ ডটকম,সোমবার ২০ নভেম্বর ২০১৭: সত্যিই জীবন বদলে দিতে পারে ২৫টি টিপস
১. ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করুন। (যা আপনার পেটে সমস্যা দূর করার সহায়তা করে) তারপর প্রকৃতির নির্মল পরিবেশে ২০ – ৩০ মিনিট একটু দ্রুত হাঁটুন এবং বেশি বেশি দীর্ঘায়িত নিঃশ্বাস নিন।
২. সারা দিনের করণীয় কাজগুলো সম্পর্কে মনস্থির করুন।
৩. নির্ভরযোগ্য প্রাকৃতিক উপাদানে ঘরে তৈরি খাবার বেশি খাবেন আর প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খাবেন।
৪. সবুজ চা দিনে দুই-এক কাপ এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন ।
৫. সবার সাথে হাসি মুখে কথা বলুন এবং প্রতিদিন অন্তত ৩ জনের মুখে হাসি ফোটানোর চেষ্টা করুন।
৬. অতীতের স্মৃতি এবং বাজে চিন্তা থেকে বিরত থাকুন এবং ভাল কাজে সময় ব্যয় করুন।
৭. স্বপ্ন দেখুন তবে বড় স্বপ্ন, ছোট নয় এবং যে স্বপ্ন আপনাকে ঘুমাতে দেয় না।
৮. চিন্তা করুন সিংহের মত বিড়ালের মত নয় । কাজের ক্ষেত্রে সাহসী হউন।
৯. অন্যকে ঘৃনা করে সময় নষ্ট না করে ক্ষমা করে দিন।
১০. চিন্তা করুন সহজ করে, কঠিন করে নয়। (অর্থাৎ চিন্তা নয় সমাধান চাই)
১১. সকল ক্ষেত্রে জিততে হবে এমন নয়, প্রয়োজনে হারোন।
১২. অতীতের হেরে যাওয়া চিন্তা বাদ দিয়ে নতুন করে জয়ী হওয়ার চিন্তা করুন।
১৩. অন্যের জীবনের সাথে নিজের জীবন তুলনা না করুন।
১৪. কারোর কাছে সুখ না চেয়ে নিজে থেকে নিজেকে সুখী করার চেষ্টা করুন।
১৫. যা করার সিদ্ধান্ত নিবেন তা নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত করার চেষ্টা করুন। সফল হবেনই।
১৬. কোন বিনিময়ের আশা না করে পরিবার পরিজনদেরকে সাহায্য করুন।
১৭. কেউ আপনাকে সম্মান করল কিনা তা না দেখে সবাইকে সম্মান করুন। (অর্থাৎ সালাম দিন)
১৮. মনে কোন কষ্ট, রাগ, জেদ পুষে না রেখে মিঠিয়ে ফেলুন, প্রয়োজনে পরাজিত হউন।
১৯. নিজেকে তৈরি করুন অপরদেরকে সাহায্য করার জন্য।
২০. নেগেটিভ লোকদেরকে এড়িয়ে চলুন, পজিটিভ লোকদের সাথে মিশুন।
২১. মিথ্যুক গল্পবাজদেরকে এড়িয়ে চলুন (অর্থাৎ যারা মিথ্যা বলে)।
২২. যে আপনাকে বুঝতে চায় না তাকে বুঝানো থেকে বিরত থাকুন।
২৩. বুদ্ধি নেন তবে অভিজ্ঞদের কাছ থেকে তবে অনভিজ্ঞদের কাছ থেকে নয়। (মনে রাখুন, সকল শিক্ষিত সকল কাজে অভিজ্ঞ নয়)
২৪. দীর্ঘ সময়ের খেলা (যেমন : ক্রিকেট, ….), কাল্পনিক বা মিথ্যা ঘঠনা নিয়ে গঠিত নাটক, ছবি ইত্যাদি দেখা থেকে বিরত থাকুন।

২৫. ছবিতে বা বাস্তবে যে কোন প্রকার ঝগড়ার, মারামারির, বেয়দবির, নেশা বা ড্রাগ নিচ্ছে, জিনা করছে এমন দৃশ্য দেখা থেকে বিরত থাকুন। যা আপনার মনে দীর্ঘ স্থায়ী বিরাজ করে এবং আপনার ব্রেন আপনাকে করতে বাধ্য করে।
…..
সূত্র-ফেসবুক
***জন সুজন***